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冥想不是沉思，也不是催眠或自我暗示
冥想是一種過程 在冥想的過程中，我們讓心念放下對問題的思考、分析、回憶、判斷，以及對過去的執著、對未來的期待。我們減緩心念的思考與感受速度，並用內在的覺察和專注力來取代它們。 因此，冥想並不是對問題進行思考或對現狀進行分析。它也不是幻想、白日夢，或是讓心念漫無目的地飄蕩。冥想不是自我的對話或爭辯，也不是某種強化思維的過程，它只是一種非常簡單、安靜、不費力氣的專注與覺知。 在冥想時，我們應該盡量避免…- 2
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