事实上，冥想与健身相似。健身本身没有什么段位。但身体的健康程度是有一些测量标准的（比如通过运动）。同样，冥想本身没有什么段位，但人的意识的状态，是否平静，是否清明，是能够感觉的。
与健身不同的是，目前的科技水平对人的意识的测量有限，所以人很难接一个仪器，一测就能发现自己意识的状态怎么样。于是，意识的状态往往通过前文提到的那些好处而感知到。
整体来说，通过冥想清理了人的杂念，并且加强了思维的感知和选择能力之后，人的直观感觉是觉得自己更加活在当下了，很多之前被自己忽略掉的信息，也能被自己发现了。
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