冥想的过程是一个让大脑的注意力激发区热度降低的过程。因此，在冥想完，回到工作和生活的状态中，会感觉大脑比较平静，似乎脑子不再那么乱了。这种平静往往有更好的意识状态，例如，专注，不焦虑，等等。
大脑比较平静时还有另外一个好处：由于人的注意力会自然而然的关注到热度比较高的事情上。当大脑里面念头比较多的时候，很多热度低的念头，并不被大脑注意到。例如：我们有时发现看电影时吃爆米花，或者一边吃饭一边跟朋友聚会，不自觉的很吃的比较多，就是这个原因。这种念头很多的状态，使我们顾不上对各个念头的 “管理”。经常会 “忙中出错”。
而当大脑比较平静时，整体热度不高，这使得人能够更好地分辨各个事情和念头，更容易判断一个事情，一个念头，要不要想，或者要不要做。而且，对相对微弱的 “潜意识” 也更加敏感。这种状态的感觉就好像大脑有了一个 “超级管理员”，可以对自己的念头有所觉察，把脑中的事情整理的比较有条理。人的每天都要接受很多信息，在这种机制下，也能让大脑持续地维持好的工作状态。
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